かっこいいけれど。優しいけれど……。男女関係の積極性に欠け、イマイチ女性に不満を残してしまう草食系男子。そんなすべてにさっぱりとした草食系男子は、食生活を改善させることでハングリーさを向上させられるかも！
草食系男子がなぜ草食であるかといえば、食生活が「肉食」に偏っているため。パンとソーセージとサラダといった、いわゆる「カフェ飯」や、焼き肉とライスと玉子スープといった肉メシを好むことが多く、男性ホルモンの分泌をうながしたり、精力を高める食材（魚介類、野菜類）をあまり食べていないことが多いんです。
ちなみに男性の精巣機能を高め、欲求をアゲるには、ビタミンＥの摂取が不可欠。ビタミンＥを毎日摂取することで男性的な機能をUPさせることがわかってきています。このビタミンＥは毛細血管を広げて血流を改善する作用もあり、夜の生活での持続力もビシッと高まっちゃったりするんだとか。
ビタミンＥはアンチエイジング効果が高く、ストレスに対する防御力も高めてくれるので、心身ともに強くする効果も期待大。毎日の食事やお弁当にビタミンＥを含んだ食材を入れるだけで……文句ナシな、脱草食系男子が出来上がるかもしれません!!
さてこのビタミンＥ。サプリで摂取することもできるけれど、多く取りすぎると血が固まりにくくなるという作用があるので、できれば食事から必要量だけを採りたいもの。ビタミンＥが多く含まれる食品は、あん肝やいくら、たらこ、うなぎ、いわしといった魚介類のほか、かぼちゃ、モロヘイヤ、赤ピーマン、しその葉や実といった緑黄食野菜。ほかに、とうがらし、アーモンド、抹茶といった食品にも多く含まれ、とくに「煎茶」はダントツで含有量が高いとされています。
そう。ずばり、脱草食させるために必要なのは、一見草食っぽい「和」の食事ということ。かぼちゃの煮物とサッとあぶった焼きたらこをご飯にのせ、あつあつの煎茶できゅ～っと流し込む……そんな食生活こそが、夜を充実させ、果ては日本の少子化を食い止めることにつながるかも!?
わぐりめぐみ
東京生まれ。作家・編集ライター・シナリオライター。るるぶ等旅行雑誌から職歴をスタート。ティーン、ストリート、サブカル、ライフスタイル誌等で幅広く活躍。著書に『そして、ありがとう… 犬と私の１２の涙』（日本文芸社）、『Ｂ型妻ＶＳＡ型夫 毎日がグチＬｏｖｅ』（笠倉出版社）、共著に『ミニチュアダックスフントの洋服屋さん』（実業乃日本社）等がある。
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