健康のためにスポーツをするという人は多いでしょう。しかし、気をつけたいのはやり過ぎです。激しい運動は、逆に健康を害することもあるのです。その理由は活性酸素。体を動かして大量の空気を取り入れると、細胞や遺伝子を傷つける活性酸素の発生量も増加。老化を促進し、生活習慣病の原因にもなると言われています。激…


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