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○○を食べたら効く!? 食事でお手軽「花粉症」対策

いよいよ、本格的に到来した花粉症のシーズン。まさに文字通り泣かされる人にとっては、もっとも憂鬱な毎日だ。家族の花粉症が多いなら、「そろそろ自分も……」と不安な人も多いだろう。

最近は様々な花粉症対策があり、市販の健康食品もそのひとつ。「あのお茶がいい」「この乳酸菌飲料が効いた!」といった情報を頼みに、ワラにもすがる思いで始める人は後を絶たない。

とはいえ、効果には個人差があり、なかには医学的なエビデンスが立証されてなく、民間療法レベルのものも。体質改善による根治や軽減は大事だが、その点はしっかりと見極めることが重要だ。

では、花粉症に効果が期待できる「生活改善」はないのかというと、決してそうではない。体調が悪く免疫力が低下していると症状は悪くなるし、ある程度注意を払うことで軽減効果はあるようだ(もちろん個人差はあるのでご注意を)。

そこで今回は、食事とライフスタイルの面から、いまからできる花粉症対策について触れておきたい。

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