１人でできる「お手軽運動」ダイエットのすすめ

スポーツで痩せたいけれど、ジムにはコンスタントに通えなかったり、金銭的に厳しいという方もいますよね。また、人見知りで恥ずかしい、そこまで本格的でなくてよいという人もいるでしょう。そこで、自宅や外などで、一人でもできるダイエットに最適な運動を紹介したいと思います。１）縄跳び　縄跳びを１時間すると消費…

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