「春眠暁を覚えず」と昔からいわれてきたが、この季節でも睡眠の悩みを抱える中高年は、意外なほど多い。「若い頃に比べて寝つきが悪いし、夜中に何度も起きてしまう。そんなだから、朝の目覚めも体が重くてスッキリしない。昼間も眠くなって困っています」（５６＝酒販売業） そこで今回、個人の睡眠カウンセリングサー…
睡眠改善インストラクター伝授！春にグッスリ眠る「簡単」裏ワザ５
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「春眠暁を覚えず」と昔からいわれてきたが、この季節でも睡眠の悩みを抱える中高年は、意外なほど多い。「若い頃に比べて寝つきが悪いし、夜中に何度も起きてしまう。そんなだから、朝の目覚めも体が重くてスッキリしない。昼間も眠くなって困っています」（５６＝酒販売業） そこで今回、個人の睡眠カウンセリングサー…
