夏の風物詩であるスイカ。漢字では『西瓜』と書きますが、江戸時代には『水瓜』と書いていたとか。英語のウォーターメロンをそのまま訳した、“すいか”の当て字など、諸説はいろいろありますが、いずれにしても水分が多いことに由来しているのでしょう。
スイカに含まれる水分は約90％もあるうえ、カリウムが多く含まれているので利尿作用があり、腎機能を高める効果があります。
さらにスイカは、驚くことに「抜け毛」に効果的な栄養素も豊富に含まれています。その栄養素は『シトルリン』。
『シトルリン』は体内で一酸化窒素を産み出しますが、この作用で血管が拡張し、血流がよくなる効果があります。
また血流が改善され、頭皮の血行がよくなれば抜け毛予防にも効果があります。つまりスイカは、男にとっての万能フルーツなのです。
ちなみにシトルリンは即効性がないため、毎日摂り続けることが必要とのこと。目安としては1日にスイカを1/7個程度食べていると、効果があるとか。美味しく食べられて効果あり。気になる人は早速試してみてはいかが？
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