「寝る前の1時間」は1日のうちで最もリラックスでき、疲労を回復するために大切な時間です。世界的な大富豪ビル・ゲイツも寝る1時間前にはスマホなどをいじらず、好きな本を読むそうです。この1時間に「何をするか」が人生の成功を左右するともいわれています。逆に、就寝前の1時間にしてはいけないことがあるのはご…


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