手っ取り早く痩せるには、やはり走るのが一番! なのですが、これまで運動経験のない人や体力のない女子にとっては、ジョギングやランニングはかなり辛いものです。ダイエットのために頑張ってはみたものの、急に始めたら膝や腰が痛くなって断念……なんて…


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