ダイエットの大事なポイントは「基礎代謝」です。基礎代謝とは、内臓を動かしたり体温を維持するなど、生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。厚生労働省によれば、女性の一日の平均基礎代謝量は18~29歳が1210キロカロリー、30~49歳…


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