スポーツで痩せたいけれど、ジムにはコンスタントに通えなかったり、金銭的に厳しいという方もいますよね。また、人見知りで恥ずかしい、そこまで本格的でなくてよいという人もいるでしょう。そこで、自宅や外などで、一人でもできるダイエットに最適な運動…


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