ギラギラと輝く太陽から紫外線が降り注ぐこれからの季節。ビタミンＤの生成に日光は不可欠ですが、紫外線による肌ダメージも気にかかります。市販されている日焼け止めには「ＳＰＦ１０」や「ＰＡ＋」などの数値が書いてあり、どうせ買うなら数値が高いほうと選んでいる人もいるかもしれません。ここではそんな数値について、なるべく簡単におさらいします。
まず「ＳＰＦ」とは、シミやそばかすになりやすい（肌表面）タイプの紫外線を防いでくれます。ＳＰＦ１で約２０分間紫外線を防ぎます。ＳＰＦ１０ですと、２０分×１０で２００分、つまり３時間２０分防いでくれることになるわけです。ただ、あくまでも目安であり、日に当たると肌がすぐに赤くなる方はそれよりも効果は早く終わると思ってください。
次に「ＰＡ」は、シワやたるみといった肌を老化させる原因となる（肌の深くに届く）タイプの紫外線を防いでくれます。ＰＡ＋とプラスの数が多いほど効果が高まります。
日焼け止めの耐久時間や効果は、それぞれ製品に書かれた使用量を塗ってこそ効果が出ます。最近では、一度塗れば効果が長く保たれるように、ＳＰＦが高めの商品も増えています。
では、長時間守ってくれて効果の高い「ＳＰＦ５０＋、ＰＡ＋＋＋＋（現時点で最大）」の日焼け止めがよいのでしょうか。基本、ＳＰＦもＰＡも高くなるにつれ、肌に負担もかかります。汗で日焼け止めが流れてしまえば、塗り直しをする必要も出てきます。
医療系ジャーナリストの間でも、「そんなに厚く塗らないのだから、数値が高いほうがよい」という意見や「日々進化しているといえど、数値の高いものは肌に負担をかける」といった話に分かれるそうです。
総合的に判断をすると、海やプールといったレジャーには数値が高く、ある程度耐水性があるウォータープルーフのものを使うといいでしょう。日常生活では、「ＳＰＦ３０、ＰＡ＋＋～ＰＡ＋＋＋」程度で、敏感肌に優しいノンケミカルと表示されたものをオススメします。あなたに合った日焼け止めを見つけて、シミひとつないキラキラ輝く肌を目指しましょう！
長谷川正和
８６年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現ＶＴＲ等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。
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