まだまだ続きそうな残暑、アイスや冷たいジュースの食べ過ぎでバテてしまっている人も多いのではないでしょうか。そんなときにパーフェクトな働きをしてくれるのが、１０月から３月にかけてが旬の「山芋」です！ 最近では一年中スーパーに売られていますよね。
実は、山芋は「山のうなぎ」とたとえられるほどのスタミナ食品です。滋養強壮に効果があり、さまざまな漢方薬にも使われています。あの特徴的なネバネバには消化促進作用があり、胃もたれや便秘にもってこい！ 食物繊維も多く含むので、近年では大腸がんを予防する食品としても注目されています。
また、抗酸化物質やカプサイシンが含まれている山芋は、新陳代謝の向上を促す効果もあり、脂肪燃焼作用でダイエットにもよいといわれているのです！ 抗酸化物質は、アンチエイジングにも期待できそうですね。
便秘にダイエットにアンチエイジングにと、まさに女性の強い味方である山芋ですが、それだけではありません。ある報告によれば、更年期障害による月経不順に悩んでいた５０歳の女性が、厚さ５～６センチの山芋を毎日食べるようにしたところ、毎月月経がくるようになったとのこと。ネバネバ食品に含まれるムコ多糖類は、更年期障害のイライラなども和らげるともいわれていますから、やはりあのネバネバには底知れぬパワーが隠されているのかもしれません。
定番のとろろご飯に磯辺揚げ、マグロのぶつ切りに混ぜてもおいしい山芋。栄養ドリンクや美容ドリンクを飲むよりも、断然、山芋がオススメです！
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