老眼の改善や予防に効果がある眼のツボもある。武井鍼灸院（埼玉県さいたま市）の武井重樹院長に、老眼はむろん、眼の疲れや視力アップにも効果的な３つのツボを教えてもらった。
まず、目元の少し窪んだ場所にあるのが睛明（せいめい）というツボ。「車の運転やパソコンなどで眼を酷使したとき、目元を押すと楽になりますが、実は、ここが眼に効果があるツボなのです。眼を閉じて人さし指で円を描くようにして、軽く押すようにします」（武井院長）
攅竹（さんちく）というツボは、眉頭の内側の部分。眉のそのあたりを押していると感じられる、ややくぼんでいる部分にある。「眼球を圧迫しないように優しく、ソフトに押すのがコツです」（前同）
３つ目は太陽というツボで、目尻から１センチほど外側、指で触ると少しくぼんだ場所にある。押すと視界がパッと明るくなり、別名「眼医者いらず」と呼ばれるツボだ。
「目のツボは非常に敏感なので、３つともあまり強く押さず、人さし指で軽く押して離す。これを何回か繰り返してください。早ければ、その日のうちに目の状態がよくなります」（武井院長）
スマホやパソコンの画面を見つめ、車を運転するなど、眼を酷使することが多い現代社会。いつでも、どこでもできる眼の１分トレーニング、ぜひお試しあれ！
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