■運動不足のオジサンにオススメのトレーニング
――せっかくなので、運動不足のオジサンのために、何か一つ、役に立つトレーニングを教えてください。
犬童 どこを鍛えるかによって違うけど……やっぱり、男性はまず、スクワットかな。お尻や太ももの裏はシュッとしていたほうが、格好イイと私は思うので。
――スクワット、キツいからなぁ。コツはありますか？
犬童 お尻をちょっと突き出して、背中を反った体勢で、膝がつま先よりも前に出ないようにお尻を落とすんです。そのとき、太ももの裏側を意識することも大事ですね。
――どれどれ……。これ、けっこうキツいです！
犬童 やれば分かるけど、口で説明するのは難しいですよね（笑）。やっぱり、早くパーソナルトレーナーの資格を取って、ちゃんと実践で教えたいです！
――ジムができたら、絶対に通います！
犬童 ありがとうございます。あと、よく聞かれるのは、トレーニングを行う回数。最初のうちは、１０回２セットくらいでいいです。
――なるほど。そうやっていろいろと教えてもらえると、がぜんヤル気が出ます。
犬童 良かった。もう一つアドバイスさせてもらうと、トレーニングは体型や健康維持だけでなく、ストレス発散になるんです。私もそうなんですけど、モヤモヤすることがあっても、運動をして汗をかけば気分がスカッとすることってあるじゃないですか。トレーニングはメンタル面にも良い影響を与えてくれるんですよ。
――どんどん、オジサンをその気にさせてくれますね～。
犬童 アハハ。
――そんな犬童さんだけに、やっぱり男性もマッチョなほうがお好きですか？
犬童 いやいや（笑）。マッチョが嫌いなワケではないですけど、けっこうポチャッとした体型の男性を見ると、かわいいと思うんですよね。で、そんな男性を、私が鍛えてあげたい（笑）。
――でも、マッチョになったら、ポチャッとしたかわいさがなくなりますよ。
犬童 大丈夫です。そんなにバキバキにはさせないので（笑）。
