現在、日本では高齢化が進み、総人口１億２６７１万人に対し、６５歳以上の人口は３５１５万人、高齢化率は２７.７％（内閣府：平成３０年版高齢社会白書より）。医療の発展などで日本人の平均寿命は伸びており、「人生１００年時代」ともいわれるようになった。
元気なシニアは増えているが、歳を取れば若いときのようにはいかない。ふとした瞬間に「自分も歳を取ったな……」と思うことは、誰でもあるだろう。そこで全国４０～５０代の男女２００人に「最近、歳を取ったなと思うこと」を聞いてみた。ミドル世代の赤裸々な実情が明らかに！
まず、多くの人が自覚していたのは「体力の衰え」だ。
「階段の上り下りがつらく、息が上がってきた」（５４歳／男性／神奈川県／学生・フリーター）
「階段を上るのがおっくうになってきた」（５０歳／男性／北海道）
「少し動いてもすぐに息が切れる」（４６歳／女性／奈良県）
「体が思うように動かない」（４２歳／女性／大阪府／主婦）
「座ってから立ち上がるのがつらい」（４１歳／女性／青森県）
特に階段の上り下りなどは、年々つらくなるといった声が見られた。次に“加齢あるある”としていわれるのは、フィジカルのリフレッシュがうまくいかないこと。ちゃんと休んでも「疲れが取れない」という人は多い。
「朝起きたときに疲れが取れていないことが多くなった」（４６歳／男性／長野県）
「夜遅くまで起きているのがしんどくなったし、いくら寝ても疲れが取れない」（５３歳／男性／東京都／営業・販売）
「毎日とにかくだるい」（４７歳／男性／山口県／営業・販売）
「徹夜ができなくなった」（５２歳／女性／三重県／主婦）
疲れやすくなるのに加え、健康に気を遣ってアクティブに動いてみたものの、そのせいでよけいにつらくなるのも年齢を感じる瞬間だ。
「運動後の筋肉痛がひどい」（５４歳／男性／北海道／営業・販売）
「自動車の長距離運転がしんどくなってきたこと」（５０歳／男性／神奈川県）
「すごく運動をした翌日ではなく、翌々日に筋肉痛がやってくるようになった」（４１歳／女性／千葉県／主婦）
