■城巡りは人気が高い
さて、大人の娯楽といえば、史跡巡りも、その一つ。「中でも“城巡り”は近年、人気が高いですね。特に最近はあえて戦国時代の山城を訪れる人が多い。けっこう険しい山道も多いんですけど、それだって“運動不足解消”と捉えれば、一石二鳥ですからね」（史跡に詳しいライター）
山城は全国的に点在しており、ある意味、近場でも楽しめる娯楽だ。「山城は軍事的な要素が強いので、事前に調べていくとより面白いです」（前同）
たとえば、静岡県三島市にある“山中城”。「ここには“障子堀”と呼ばれる、障子の形状と似た堀が残っているんです。堀の高さは２メートル以上。自分ならどう攻略するか、などと妄想するだけで、血沸き肉躍ります（笑）」（前同）
また、“天空の城”こと竹田城（兵庫県）や、山城ながら現存天守のある備中松山城（岡山県）なども見どころたっぷりだ。
さすがに山城はキツいという方は、豪華絢爛な“平城”を回るのもいい。「黒の天守で有名な松本城や、修理工事で壁の漆喰を全部塗り直したばかりの姫路城は、その美しさに息を飲みますよ」（前同）
■登山もオススメ
いつまでも強いオスでいたい。そんなバリバリの生涯現役を目指す人には、「登山」もオススメだ。「登山はまさに下半身を鍛える娯楽。さらに山の景色に癒されて、おいしい空気も吸えるので、ストレスも発散できます」（志賀氏）
だが、山は危険がつきもの。初心者がおいそれと手を出しても大丈夫なのか。「もちろん、しっかりと装備を整えて、ふだんからウォーキングなどで体力をつけておくことは必要。そのうえで、シニア登山に向いた山から挑戦しましょう」（登山に詳しいライター）
手始めとしては、体力に合わせたルートがいくつもある高尾山（東京都）や、大阪府の最高峰・金剛山のような場所が、ハイキング感覚で登りやすいそうだ。
