数年前からブームとなり、女性たちの間で定着した感のある「ファスティング（＝断食）」。一定期間、固形物を控えることで胃腸を休め、美肌、ダイエット、アンチエイジングなど、短期間でさまざまな効果が期待できると言われており、芸能美女たちもこぞってチャレンジしているようだ。
昨今流行中のファスティングは、ひと昔前のストイックな「断食」イメージとは異なり、１日からの短期間でＯＫ、食事を酵素ドリンクなどに置き換えるだけという比較的トライしやすいもの。とはいえ、下準備もなしにいきなりファスティングを行うと急激に血糖値が上下することになり、体に大きな負担がかかる。そのため、ファスティング前には砂糖や油分、炭水化物を控えた「準備食」が、ファスティング後には元の状態に体を慣らしていくための消化のよい「回復食」が重要となる。
美女たちの実例を見てみよう。一児の母でもある女優の仲里依紗（２９）は、９月２８日のインスタグラムで人生初のファスティングに挑戦したことを報告。もともとは食べることが大好きという彼女だが、ファスティングの奥の深さに興味をひかれ一念発起。「準備食」や「回復食」も含めた入念な下調べののち、５日間の断食に成功したという。
同投稿では「断食明けに食べたスッキリ大根という名の大根を昆布だしで煮ただけのものが本当に美味しかった」と涙の顔文字を添え、リアルな本音を明かしている仲。しかし「ファスティングのおかげで身体の中が（中略）クリアになったー」「定期的にやってみよーっ」と再挑戦への意欲を燃やしており、その効果を実感しているようだ。
また、女優でモデルのトリンドル玲奈（２７）もファスティング美女の一人。１０月７日のインスタで、食事代わりのジュースを魔法瓶に入れて持ち歩き、２日間の断食に挑戦していることを報告。翌日の投稿で断食終了を宣言し、「ジュースクレンズ効果で明日もっとお肌綺麗になってるといいな」と艶やかな美肌が際立つ“アフター写真”をアップすると、ファンからも「かわいすぎる」「透明感やばい」「お肌キレイ」と讃辞が相次いだ。
一方、９月３０日のインスタで、準備食２日、断食３日、回復食２日という１週間にわたるファスティングプランを成功させたことを明かしたのは、タレントの橋本マナミ（３５）。開始当初は立ちくらみや手のしびれがあったというが、結果的にはいいこと尽くめだったようで「お肌が綺麗になる！花粉症がなくなる！フェイスラインがすっきりする！体が軽くなる、頭がすっきりする」とメリットを列挙。「余裕があるときに半年か一年に一回くらいはやってみようかな」と締めくくっている。
他にも、あの安室奈美恵（４２）やローラ（２９）、蛯原友里（４０）など、抜群のスタイルを誇る美女たちも取り入れてきたというファスティング。彼女たちの放つ輝きを見れば効果は一目瞭然だが、見切り発車は絶対にＮＧ！ まずは自らの体調と相談し、念入りなリサーチをしてからスタートしてみてはいかがだろうか。
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