前回に続いて、『新日本プロレス』のメディカルトレーナーで、元プロレスラーの三澤威さんとの対談です。前回は三澤さんの現役時代のお話から、数々の人気レスラーの裏話なんかも教えてもらいました。そんな三澤さんは、筋トレやエクササイズに関する著書やＤＶＤも多数出されているんですが、今年、とっておきの筋トレグッズを発売されたんです。
ゆま「実は私が三澤さんとお会いしたかった一番の理由は、コレ。今、話題の『４Ｄ ＢＯＤＹ ＭＡＫＥチューブ』（主婦の友社）！」
三澤「アハハ、ありがとうございます」
ゆま「筋トレ用のゴムチューブは見たことあるけど、珍しい形をしていますね」
三澤「ええ。意外に思われますが、プロレスラーは昔からチューブを使ったトレーニングが多いんです」
ゆま「そうなんですか？ なんか、ジムでベンチやマシーンで鍛えているイメージが強いですけど」
三澤「もちろん、ウエイトトレーニングも大事ですが、実はチューブ一つでも十分なトレーニングはできるんですね。たとえば腹筋。椅子に座ったままで結構ですので、太ももで挟んで、引っ張ってみてください」
ゆま「うっ……何、これ、結構キツい」
三澤「チューブの強度は３タイプありまして、今、麻美さんが使っているのは、ちょうど中間の強度です。女性の場合、一番強度の弱いチューブのほうがいいかもしれませんね」
ゆま「強度によって、色分けされているんですね」
三澤「はい。黄色が一番強めで、青は中間、緑は弱めです。心理学に基づいて色分けしてあるんです」
ゆま「え～!? 黄色が一番強いの、はどうしてですか？」
三澤「黄色は願望をかなえる色なんです。たとえトレーニングがハードでも、イイ体を手に入れたい人にはうってつけなんですよ。青は冷静さ、緑には安らぎを与える効果があるんです」
ゆま「ちゃんと考えてあるんですね。さらに面白いのが、セットについてるこのカード。トレーニングの際、自分でカードをめくり、そこに書いてある数字の回数をこなすってことですね」
三澤「はい。これは“プロレスの神様”と呼ばれるカール・ゴッチのトレーニング法でもあるんです。カール・ゴッチはトランプを使って、ハートならスクワット、クローバーならプッシュアップというように、トレーニングメニューを決めていたんです。そして、出たカードの数字の倍の回数をこなすんです」
ゆま「それは１回のトレーニングでトランプのカードを全部めくるんですか？」
三澤「もちろん。ジョーカーを２枚含めると５４枚ですね。ちなみにジョーカーを引いたときは、５０回です」
ゆま「三澤さんの作ったカードも、これ全部、毎回やらないとダメですか？」
三澤「いえいえ。そこは自分の体力に合わせてください。はじめのうちは５枚だけめくるとか、自分で決めてもらえれば結構ですよ」
ゆま「よかった。しかも、このカードには数字だけでなく、やる気を高める言葉も書いてあるんですね」
三澤「はい。トレーニングはメンタルも大事ですからね。プロレスの伝統を踏まえつつ、心理学や脳科学を取り入れたトレーニングとなっています」
ゆま「なるほど。それにカードをめくるのは、ちょっとゲーム性があって楽しいですね。さっそく、めくってみます。いきなり“１２回”とか出ちゃいました（笑）」
三澤「やってみましょう」
ゆま「ううぅ……腹筋にも利くけど、これ別の部分も締まりが良くなりそう」
三澤「アハハ」
ゆま「もう汗かいちゃいました。いや、これは結構、キツいですね」
