ダイエットや筋力アップに効果的だといわれている、低糖質・高たんぱく食。要は炭水化物などの糖質を控えめにして、肉や魚といった高たんぱくの食材が入ったメニューを積極的に摂取すればいいのだが、中には「具体的にどんなメニューを選べばいいのかわからない」という声もある。 実は低糖質・高たんぱくのメニューはコ…