睡眠時間、寝酒、脳の掃除…健康特集「間違いだらけの睡眠常識」

「最近は、そこまでハードに仕事してないのに、なんだか体はダルいし、頭も重い。年のせいかな……」　そんな“違和感”を感じている読者の方はいないだろうか？「身体の慢性的な不調の多くは、もちろん生活習慣によるもの。食生活や運動の大切さは十分認知されていますが、それ以上に大事なのは“睡眠”です」　このよう…

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