菜々緒、道端アンジェリカ、泉里香、榮倉奈々… 美しき芸能人たちのトレーニング方法

　女優やモデルとして活躍する“美女”たち。その美しさを保つために日々努力を重ねている姿は容易に目に浮かぶが、中には“筋トレ”を行っていることを明かした芸能人も多い。

　まずはファッションモデルの道端アンジェリカから。２０１６年９月放送の『ニノさん』（日本テレビ系）ではストイックに自分磨きをする道端に密着。朝５時に起床した道端は、トレーニングジムで１０キロランニングやベンチプレス、ブルガリアンスクワット、さらに１時間かけて５種類の筋トレを実施した。アスリートさながらのトレーニングを行う理由として「ステキなメンズと出会ったとき用」と明かしていた道端アンジェリカ。その努力が実ったのか、２０１７年１２月に一般男性との結婚を果たしている。

　次はファッション誌『Ｒａｙ』（主婦の友社）の専属モデルとして活躍していた女優の泉里香。腰とお尻の間にある「ヴィーナスのえくぼ」、肩甲骨の美しいライン「天使のはね」の持ち主でもある泉は、その美ボディを作るためにジムでエクササイズをひたすら行うのだとか。昨年５月に行われたファッションブランドのイベントでは「２0キロや２５キロの重いベンチプレスをクリアする感覚が好き」と筋トレマニアな面も披露。

　また昨年７月に出演した『二軒目どうする？〜ツマミのハナシ〜』（テレビ東京系）では、体型維持について、「食べるのが大好きなんで、運動して消費するようにしています」と告白。ジムだけでなく、自宅では腹筋ローラーを使ってトレーニングしているというストイックな面を見せ、ＴＯＫＩＯ松岡昌宏らを驚かせていた。

　続いては、人気女優であり現在は１児の母でもある榮倉奈々。映画でのアクションをきっかけにトレーニングを開始したという榮倉は、スポーツ用品メーカーのアディダスのアンバサダーを務めている。トレーニング中の姿をたびたびインスタグラムにアップしており、２０１６年１０月の写真では、ランニングマシンに乗った姿とともに、「ストレッチ後に５分歩いてからスタート。メニューは“３分走って２分早歩き×６”最後に５分ゆっくり歩いて、ストレッチして、おわり」という“基本メニュー”を紹介。２０１８年１月には、ロープトレーニングの動画をアップしており、産後とは思えない引き締まった美ボディに称賛の声が寄せられている。

　最後は驚異の１０頭身スタイルの持ち主、菜々緒。榮倉奈々と同様に、菜々緒もインスタグラムにトレーニングの様子をアップして筋トレ方法を紹介している。２０１６年８月には、トレーニング・ギアの“シックスパッド”を装着した状態での腹筋トレーニングを公開。「柔軟にもなるし下腹部に効く！」とコメントを添えているが、「何セット何回やるとか決めずにその日のコンディションに合わせて気まぐれにやるタイプ」とも明かしていた。

　男性女性にかかわらず、美しい体をキープするためには本人の意識と努力や継続力が重要になりそうだ。