スマホやお酒は？「死を呼ぶ睡眠」知らないうちに寿命激減！

悪い睡眠を続けると、病気の悪化の原因に！　最悪の場合、そのまま眠り続けてしまう――。　ジメジメ、ムシムシする梅雨時や夏場の熱帯夜は、睡眠時間がいつもと変わらなくても、“睡眠の質”がガクンと落ちる。こうなると、心身にさまざまな不調や不具合が起こる。　健康番組などでもおなじみの眠りとお風呂の専門家の小…

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