■“ながら運動”で簡単にさゆりのような美脚へ
続けて「歯磨き編」として、歯磨きをしながらつま先立ちをし、腰で８の字を書くように回すという方法も紹介したさゆり。これは太ももとおしりの境目をはっきりさせるのに効果的だという。
「ハイヒール編」では、普段からハイヒールを履き続けることで、膝下の余計な筋肉がつかず、バランスを保とうとするので体幹が鍛えられると説明。
さらに、「お掃除編」では掃除機をかけるときに脚を前後に大きく開き、脚を後ろに伸ばしながら行う、「お風呂編」ではお風呂につかりながら脚を伸ばして上にあげながら、足首から膝に向かってむくみなどを流すようにマッサージする、足の指を閉じたり開いたりする、ひざの下にあるむくみをとるツボ“三里”を押しながら脚をブラブラさせるといった、日常生活の中でできる簡単なエクササイズやマッサージを紹介していた。
