コロナ自粛生活で「眠れない人」激増！プロ直伝「1分で熟睡できる」簡単テク５

コロナ禍で在宅勤務や、外出控えを強いられる昨今。そのストレスや生活リズムの乱れから寝つけない、眠っても疲れが取れないと訴える人が増えている。質の良い「眠り」を確保するには、どうしたらいいのか。そこで今回、本誌は健康のプロに“熟睡の秘訣”を伝授してもらった。（１）毎朝、同じ時間に起きて、日光を浴びる…

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