３年以上にわたるコロナ禍生活で、すっかり膨らんだ腹回り。新型コロナは収束に向かっているが、体重の増加は、いっこうに収まりそうにない……。
そんな読者に、うってつけの減量法があるという。前田眞治・国際医療福祉大学大学院教授（同大クリニックの院長兼務・医学博士）が、こう語る。
「炭酸水を飲むことで、痩せ体質になることができます。実験で、被験者に食事前に炭酸水を飲んでもらったところ、人によっては１週間で約２キロも体重が減りました」
今回は、そんな飲むだけで痩せられる「炭酸水ダイエット」を紹介しよう。
■まとまった量を、常温がベスト
前田氏によると、このダイエット法では、ある程度まとまった量の炭酸水を飲む必要があるという。
「コップ一杯ほどの炭酸水を飲むと、胃が刺激され、腸のぜん動運動が活発になり、むしろ食欲が増します。ダイエットのためには、女性は３００ミリリットル、男性は５００ミリリットルほどの炭酸水を飲むと、胃が炭酸ガスで満たされて、満腹中枢を刺激し、食欲が失われます」（前田氏＝以下同）
気温も上がり、せっかくならば、冷たい炭酸水を飲みたいところだが、常温がベストだという。
「常温のほうが、胃のぜん動運動が起こりにくく、炭酸が胃に入ったときに、膨らみやすいんです。また、タイミングとしては、食事の直前がベストです」
