■血流が良くなり栄養も効率よく代謝
さらに炭酸水を飲むと、血流が良くなり、体に入った栄養も効率よく代謝され、ダイエット効果はより高まるそうだ。
「炭酸が胃腸などから血管に取り込まれると、血管内壁から血管拡張ホルモン『プロスタグランジンＥ２』が分泌されます。この働きで血流が良くなり、代謝がアップ。さらに、胃腸など内臓の働きもよくなるんです」
胃腸の働きで消化が活発になれば、必要な水分や栄養素が効率よく取り込まれるため、不要な老廃物が体外に排出される。すると、体調や肌の色つやがよくなるなど、まさにいいことずくめだ。
■「便秘」にも
また、中高年の意外なお悩み、「便秘」にも、炭酸水は効果的だという。
「寝起きに飲むといいです。起床時に炭酸水を１５０ミリリットル飲むと、胃腸の血流がよくなり、腸のぜん動運動が活発になります。このため、排便もスムーズになるんです。腸の刺激には、冷たい炭酸水を飲んだほうがいいでしょう」
こうした炭酸水のメリットは、ハイボールや焼酎のレモン割りなど、お酒の割材でも有効なこと。
「ただ、お酒に炭酸を入れると、アルコールが回りやすくなるので、飲み過ぎには気をつけてください」
また、炭酸入りのジュースなどは、砂糖が多く含まれており、健康にマイナスになる可能性にも留意してもらいたい。
ちなみに、炭酸水を飲むことにデメリットはないのだろうか。
「体内に入った炭酸は、肺からほとんど排出されるため、害はありません」
炭酸水を飲めば、減量と健康の一挙両得のようだ。
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