各地から真夏日の報告が飛び込んでくる今日この頃。それと同時に、熱中症のニュースも聞かれるようになった。
熱中症とは、暑い中で体内の体温調節機能が追いつかずに体温が上昇して起こる、様々な症状のこと。体がだるくなったり、筋肉が痙攣したり、吐き気、発熱、めまいなどの症状が出る。重症になると、脳に障害が残ることもあるので要注意だ。
予防するには、水分をこまめにとり、体を冷やす。水分は、普通の水でもいいし、スポーツドリンクでもいい。
そして、意外なことに、牛乳もいいのだという。ではなぜ、牛乳がいいのか？
牛乳を摂取すると、アルブミンというタンパク質が増加。この物質は血管内に水分を引き込んで、血液を増やす作用がある。
血液が増えると、皮膚の表面の温度も上がり、適切に汗をかきやすくなる。それによりうまく熱を発散させるので、体温調節ができやすくなるという仕組みだ。
