■ダイエットの秘訣は？
この他、表にまとめた簡単なテクニックをこなすうちに、２年間で２５キロも落ちていたという。
「ダイエットの秘訣は、けっして無理をせず、楽しく続けられる自分なりの方法を見つけることです。全部を完璧にこなす必要なんてありません。成功すれば、自信につながりますよ」
食事では血糖値を上げにくくする酢の物をつけ足す、夜はシャワーではなく新陳代謝を活性化して安眠を誘う風呂に入るなども、ダイエットにつながる。
忘年会など飲み食いの増える季節だが、小林氏によると、ダイエットを始めるには絶好の時期だという。
「寒い季節は運動をしても、汗をかかないからです。気温が下がるため、体温を上げようとして基礎代謝も高くなります」
読者の皆さんも自分なりのダイエット法で、コロナ太りのお腹をスッキリへこませてください！
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