■値上げ地獄を「楽しく生きる！」生活防衛の裏技10選
スマホのプランを見直し お得なプランや、割引サービスが次々と誕生しているが、そういった最新情報は店頭で説明してくれないことも。自身で調べ、料金プランの見直しをしよう。
外食はサービスデーに 毎月１日に釜揚げうどんが半額になる『丸亀製麺』や、多くの焼肉店で開催される毎月２９日の「肉（２９）の日」など、サービスデーを徹底にチェックしよう。
全国旅行支援の活用 政府の観光需要喚起策で旅行代金の４０％相当の割引（１人１泊あたり８０００円が上限）とクーポン券（平日３０００円分、休日１０００円分）が付与される。
コタツの使い方を工夫「床からの冷気を防ぐため、床と敷物の間に厚めの保温シートを挟む。テーブルにかけるコタツ布団は二重にすると、保温効果が上がります」（丸山氏）
チラシアプリの活用 スーパー、ドラッグストアのセール情報は、スマホアプリでチェックしよう。特に、複数の店のチラシをまとめたアプリ『トクバイ』『Shufoo!』がオススメ。
コタツが節電にベスト「電気会社の調査によると、１時間当たりの電気代はコタツが５.４円、エアコンは１５.６円、ホットカーペットは１２円。節電ならコタツがベストです」（丸山氏）
ふるさと納税を活用 自己負担２０００円で返礼品がもらえる制度で、米、肉などの地方食材から、酒、トイレットペーパーなどの日用品、お得な旅行プランなどが手に入る。
就寝時の掛布団のかけ方「下から敷布団、毛布、体、掛布団の組み合わせが、最も保温性が高い。電気毛布を使う際は保温シートを使って、設定温度を低くする工夫を」（丸山氏）
訳あり品をネット通販 人気通販サイト『otameshi-オタメシ』では、賞味期限切れ間近などの“訳あり品”が定価の半額で買える。たとえば、日清食品の「どん兵衛」が約１１１円など。
主食を米に「値上げした小麦や油脂を使った食パン、インスタント麺などを買わないだけで節約効果大。安定価格の“米”を主食に、自炊を増やしましょう」（丸山氏）
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