■奥歯、下の前歯の裏側に注意
その際、気をつけたい箇所があるという。
「みがき残しが多くなる奥歯、そして下の前歯の裏側に注意しましょう。特に、下前歯の裏には、唾液腺があるので、歯石がつきやすいんです」
歯石とは、歯の汚れである歯垢が硬くなったもの。放置すると歯周病の要因になるので、日々のブラッシングで取り除きたい。
「マウスウォッシュ液だけだと歯垢は落ちません。必ず歯ブラシなどとセットで使用し、時には、歯間フロスなどを用いて、歯の根元の汚れを取り除いてください」
■ヘッドは小さいものがオススメ
さらに、歯ブラシ選びにもこだわりたい。
「歯ブラシは、ヘッド（毛束の部分）が小さいものがオススメ。細かい隙間に届くので、隅々までみがけます。毛は“柔らかめ”か“普通”にしましょう。“かため”で力を入れると、歯の表面のエナメル質を削るおそれがあります」
また、シニア世代には、電動歯ブラシも有効だ。
「歯みがきで手が疲れるという年配の方は、ぜひ試してほしいです。使用する際は、ゴシゴシと横に動かさず、歯の一本一本に“当てて止める”ことを意識して、みがきましょう」
■研磨剤の粒の大きさに着目
そして、歯みがき粉は、研磨剤の粒の大きさに着目して選ぶべし。
「研磨剤の粒子が大きいと、歯のエナメル質を傷つけて、そこに汚れがたまり、虫歯になります。また、歯と歯ぐきの間に研磨剤の粒子が入り込むことで、歯ぐきが炎症を引き起こし、歯周病にもつながります。
研磨剤なし、もしくは、研磨剤の粒子が小さい歯みがき粉を選んでください」
