また“お茶”でいえば、甜茶（てんちゃ）も要注目。飲み始めて２週間で、５０％の人が効果を実感しているというから、驚くばかり。「甜茶とは“甘いお茶”の総称のことですが、アカネ科、ユキノシタ科、ブナ科、バラ科の４種類があります。その中でも、バラ科のキイチゴ属、“甜葉懸鈎子（かんようけんこうし）”というものを選ぶこと。これに含まれるタンニンが、花粉症の諸症状を緩和させます」（前出の研究員）
さて、お次は生活習慣編。ゆっくりお風呂に入ることも重要である。「花粉症の原因は“冷え”という人も多いのです」と言うのは、前出の医療ジャーナリスト。「冷え性や低体温になると、免疫力は低下します。実際、冬に辛い冷えを改善した結果、春からの花粉症がまったくなくなったという方も多くいますよ」（前同）
やはり結局、花粉も免疫力で退治できるのだ。他方、環境も大切。室内の空気の管理をすべし。「むやみに換気をしない、空気清浄器を設置する、家に入るときに服についた花粉を払う、というのは多くの方が実践しているでしょうが、実は、湿度を高めに保つことも重要。花粉も風邪のウイルスと同じで、空気が水分を含むと飛び散りづらくなりますよ」（看護師）
家の中と同様、外出する際のマスク選びも重要だ。「最近の技術の進歩は目覚ましいものがあります。“花粉症用”と書いて売ってあるマスクも多く出回っており、それも非常に良いです。しかし、予算的に余裕がない方は、ガーゼのマスクでなく、不織布でできた使い捨てのマスクにするだけで、効果が期待できます。バリア性が大きく違いますので」（前出の研究員）
さてさて、最後は“ビックリ医療編”。東洋医学といえば、ツボ。花粉症のツボをグイグイ押すのだ。「まずは眉間の“印堂（いんどう）”。眉と眉の間、ど真ん中にあります。これは鼻にも目にも効く。そして“迎香（げいこう）”。鼻の穴のすぐ外側にあります。鼻づまりに、よく効きます。目の瞳孔の真下にある“承泣（しょうきゅう）”は目にズバリ効きます」（整体師）
ツボ押しは、れっきとした医療。０円でできるし、良いこと尽くめだ。他方、特に鼻の諸症状で苦しむ方に試してもらいたいのが、鼻うがい（鼻洗浄）。『泉の森クリニック』（神奈川県大和市）の三瓶（さんぺい）由美院長が、こう言う。「鼻うがいは、鼻をかむだけでは出にくい粘り気のある鼻水を洗い流し、鼻づまりの不快症状を改善させる効果があります。また、アレルギー性鼻炎の原因となる花粉やホコリを浄化するという面でも、有効とされているのです」
